Il y a des huiles essentielles qu'il faut avoir dans sa parapharmacie !
Nous vous proposons une liste complète des 10 huiles essentielles les plus intéressantes pour leur utilisation dans la vie courante. Toutes les huiles essentielles présentées ci-dessous sont disponibles en cliquant sur le lien. Elles sont labellisées Nature & Progrès et sont conditionnées par les Sœurs de l'abbaye de Rieunette.
1 - L'huile essentielle de lavande vraie
La plus connue et la plus facile à utiliser, avec son parfum de Provence particulièrement apaisant, elle procure une relaxation du corps et de l'esprit dans les moments de stress ou les troubles du sommeil.
L'huile essentielle de lavande vraie peut s'utiliser :
- A respirer : quelques gouttes dans un diffuseur. 1 à 2 gouttes au creux de la main, sur l'oreiller ou un vêtement : apaise les tempérament stressés et tourmentés
- Sur la peau : 1 à 2 gouttes sur les piqûres d'insectes ou les petits "bobos". 1 à 2 gouttes derrière chaque oreille : anti poux !
- En massage relaxant : 40 à 50 gouttes diluées dans un flacon de 50 ml d'huile végétale de votre choix (argan, sésame...)
- Dans le bain : à 10 gouttes dans une poignée de gros sel ou dans votre douche, ça délasse !
Quelle différence avec la lavande maillette ?
La lavande dite maillette est cultivée à une altitude plus basse que la lavande vraie. Il s'agit d'une lavande de sélection, donc plus simple sur le plan botanique que la lavande authentique (son prix est donc plus intéressant).
Son huile essentielle a les mêmes propriétés que l’huile essentielle de lavande vraie. Cependant, des subtilités olfactives subsistent. En savoir plus
Quelle différence avec la lavande aspic ?
La lavande aspic pousse sur les sols pierreux du Midi de la France, de faible altitude, en-dessous de 800 m.
Plus foncée que l’huile essentielle de lavande vraie, celle de lavande aspic a une odeur moins suave et plus camphrée : on ne l'utilisera pas par exemple pour parfumer une armoire ou un dessert. Vous souhaitez en savoir plus sur son utilisation ? Cliquez ici
2 - L'huile essentielle de tea tree
Originaire d'Australie, l'arbre à thé est utilisé et reconnu en aromathérapie comme un désinfectant anti-infectieux et antibactérien puissant : lutte efficacement contre les bactéries, les parasites, les champignons...
L'huile essentielle de tea tree peut s'utiliser :
- par voie orale : 1 goutte sur votre brosse à dents ou le dentifrice (hygiène buccale : haleine, aphtes, coupures...)
- en bain de bouche : 1 goutte dans 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol ou d'olive associé - ou pas - avec 1 goutte d'essence de citron ou d'huile essentielle de menthe poivrée
- sur la peau : 1 goutte sur chaque bouton (acné) ou une coupure. On peut diluer 10 gouttes d'huile essentielle de tea tree dans 10 ml d'huile ou de beurre de karité ou beurre de coco pour faire un "baume anti bobos"
- A la maison : quelques gouttes dans la lessive ou dans du vinaigre blanc pour fabriquer vos produits ménagers. Pour désinfecter, purifier ajoutées à quelques gouttes d'huile essentielle de lavande pour parfumer
3 - L'essence de citron
L'essence de citron (et non pas huile essentielle de citron puisque la distillation se fait par expressions des zestes) est celle aux mille vertus ! Un indispensable de la cuisine et de l'aromathérapie !
L'essence des zestes expressés de citron est un indispensable pour ses propriétés anti-infectieuse et antibactériennes très larges. Son goût et son parfum frais et légèrement acidulés en font sa renommée. Elle est très utilisée pour protéger la sphère digestive et pour ses actions antifatigue et antinauséeuse.
L'essence de citron peut s'utiliser :
- Par voie orale : 1 à 2 gouttes diluées dans une cuillère à miel dans une tasse de thé, tisane ou d'eau chaude tout simplement. En cure de 3 semaines le matin pour stimuler le système digestif.
- En cuisine : 2 à 3 gouttes dans un cuillère à soupe d'huile d'olive pour parfumer et assaisonner les salades, pâtes, poissons... délicieux !
- À respirer : 1 goutte sur les poignet : efficace contre les nausées, le mal des transports. Quelques gouttes dans un diffuseur pour purifier l'air ambiant et détruire les mauvaises odeurs
4 - L'huile essentielle de menthe poivrée
L'huile essentielle de menthe poivrée est très puissante. : à n'utiliser que pour les grands enfants et adultes (contre-indiquée pour les personnes épileptique).
Antalgique : elle est très efficace en aromathérapie pour soulager les nausées, le mal des transports et les migraines.
Elle soulage aussi les douleurs (sciatique, arthrite, rhumatismes, tendinites, sinusites, otites) et démangeaisons (eczéma) grâce à son pouvoir réfrigérant.
Immunostimulante : elle prévient les épidémies des saisons humides et froides.
Hépatotonique : elle stimule l'ensemble des fonctions hépatiques (càd l'ensemble des actions du foie).
Tonique respiratoire : expectorante, elle fluidifie les sécrétions bronchiques.
L'huile essentielle de menthe poivrée peut s'utiliser :
- Par voie orale : après une cure d'antibiotiques (enfants, adultes) : 1 goutte d'HE de menthe poivrée + 2 gouttes d'HE de citron + 1 goutte d'HE de ravintsara, le tout dans un peu de miel, à prendre à chaque repas pendant quelques jours
- Sur la peau : en cas de rhumatismes, arthrite : en frictions, appliquées avec précaution et de façon localisée (effet réfrigérant très puissant) et diluée avec une huile végétale de votre choix (jojoba, sésame, calophyllum)
- En diffusion : pour rafraîchir l’atmosphère seulement en synergie avec d’autres huiles essentielles (lavande, cyprès, romarin)
5 - L'huile essentielle de clou de girofle
L'huile essentielle de clou de girofle est indiquée pour les aphtes, les abcès, les caries dentaires, les gencives douloureuses (à diluer dans une de l'huile de coco par exemple, en bain de bouche).
Elle est indiquée aussi pour les infections ORL ou respiratoires, intestinales, bactériennes ou parasitaires. Elle est très efficace en cas de constipation (mélangée à une HE à 1,8 cinéole). Utilisation recommandée par voie orale uniquement.
6 - L'huile essentielle d'eucalyptus radiata
L'huile essentielle d'eucalyptus radiata a un parfum frais et agréable aux propriétés antibactériennes et antivirales, alliée du système ORL.
Provenant d'Australie ou des hauteurs subtropicales, elle dégage l'ensemble des voies respiratoires.
Ses propriétés antivirale et antitussive en font une alliée de choix pendant les périodes de refroidissement, d'épidémies virales
ou bactériennes.
L'huile essentielle d'eucalyptus radiata peut s'utiliser :
- À respirer : en diffusion pour assainir l'air, une goutte sur un mouchoir ou sur les poignets, en inhalation 2 ou 3 gouttes dans
un bol d'eau chaude (pour libérer les voies respiratoires)
- Sur la peau : 3 gouttes sur les avant bras et le thorax plusieurs fois par jour (pour lutter contre les refroidissements ou les
épidémies)
Quelle différence avec l'HE d'eucalyptus globulus ?
L'huile essentielle d'eucalyptus globulus est plus concentrée en camphre que l'eucalyptus radiata.
Il est donc plus difficile de le donner aux enfants et aux personnes asmathiques. L'odeur est aussi plus forte.
L'HE d'eucalytpus globulus est destinée aux voies respiratoires basses (bronches, poumons) et l'HE d'eucalyptus radiata aux voies respiratoires hautes (sphère ORL).
Cette dernière est idéale pour la diffusion car elle élimine les agents infectieux et son odeur citronné permet de rafraîchir agréablement l'air ambiant.
7 - L'huile essentielle de géranium Bourbon
Avec son parfum relaxant et proche de la rose, ses propriétés régénérantes cutanées en font un ingrédient très utilisé dans les cosmétiques.
L'huile essentielle de géranium bourbon peur s'utiliser :
- Sur la peau pour un soin beauté éclat du jour : diluer 20 gouttes dans 50 ml d'huile végétale (argan, noisette ou jojoba...).
Vaporiser de l'hydrolat de camomille sur l'ensemble du visage puis appliquer par légers massages quelques gouttes du mélange précédent pour réparer, régénérer (peaux sensibles, rougeurs).
On peut aussi appliquer ce mélange sur les mains agressées par le froid ou l'eau (vaisselle, piscine...).
Une goutte pure sur une égratignure, une légère coupure (hémostatique)
- A respirer : en diffusion (avec de l'huile essentielle de citronnelle pour éloigner moustiques et autres insectes.
8 - L'huile essentielle de romarin cinéole
Avec son parfum frais des garrigues et jardins de France, ce romarin donne une huile essentielle légèrement camphrée et dominée par le "cinéole", molécule que l'on retrouve aussi dans l'eucalyptus, aux propriétés anti-infectieuses multiples.
En diffusion atmosphérique, elle stimule la mémoire et dynamise les facultés intellectuelles.
Elle s'utilise principalement en cas d'infection bactérienne et virale mais aussi de migraine ou de vertiges.
L'huile essentielle de romarin cinéole peut s'utiliser :
- A respirer : en diffusion pour stimuler et dégager les voies respiratoires (nez, bronches) ou 1 ou 2 gouttes sur le poignet
contre les refroidissements en l'hiver
- Sur la peau : diluer 40 à 50 gouttes dans 50 ml d'huile végétale pour un massage tonique et décontractant (crampes, douleurs musculaires) ou 1 goutte dans le creux de la main mélangée au shampoing pour lutter contre les pellicules et les cheveux ternes
- Voie orale : 1 goutte dans une cuillère d'huile d'olive ou de miel : facilite la digestion, stimule les fonctions du foie
- Dans la cuisine : 1 goutte dans une cuillère d'huile d'olive sur les légumes grillés, les plats méditerranéens, les plats de viandes mijotées...
9 - L'huile essentielle de ravintsara
Originaire de Madagascar et issue de la même famille que l'eucalyptus, la Ravintsara produit une huile essentielle
particulièrement efficace lors des infections virales (surtout en cas de grippe ou de rhume) ou tout simplement de fatigue liée à
un état anxieux ou infectieux. D'ailleurs, l'huile essentielle de ravintsara est très souvent utilisée dans les hammams.
Le ravintsara de Madagascar est une plante reconnue et très utilisée en aromathérapie pour ses propriétés antivirales
puissantes : elle est une alliée de l'immunité. Elle aide à lutter contre les virus de l'hiver, et à recharger les batteries en cas de
baisse de moral, de fatigue générale installée, de dépression saisonnière...
L'huile essentielle de ravintsara peut s'utiliser :
- A respirer : quelques gouttes dans le diffuseur (associée avec le citron, l'eucalyptus radiata et/ou le niaouli) pour lutter
contre les microbes de l'hiver et assainit l'air ou 1 à 2 gouttes sur un mouchoir, sur les poignets ou au creux de la main
- Sur la peau : 2 à 3 gouttes sur chaque avant-bras plusieurs fois par jour ou diluer 40 à 50 gouttes dans 50 ml d'huile
végétale en massage réconfortant et défatiguant (regain d'énergie !)
10 - L'essence d'orange douce
L'orange douce est comme son nom l'indique, adoucissante, dans tous les sens du terme : adoucit la gorge irritée, adoucit un tempérament excessif, réconforte, aide à retrouver le sommeil.
L'essence d'orange douce peut s'utiliser :
- À respirer : Quelques gouttes dans un diffuseur pour ramener une ambiance rassurante et apaisante. Une goutte dans le creux de la main à respirer pour se calmer (ou pour s'endormir !)
- Voie orale : 1 à 2 gouttes diluées dans une cuillère de miel dans un tasse de thé, tisane, d'eau chaude tout simplement : prépare au sommeil, aide à lâcher-prise. Convient aussi aux enfants colériques et/ou anxieux (et aux plus grands) pour ramener le calme et la paix
- En cuisine : délicieux dans les desserts, quelques gouttes ajoutées à la pâte à gâteaux, une salade de fruits, dans du chocolat fondu...
N'oubliez pas :
En utilisation sur la peau, les huiles essentielles doivent être diluées dans des huiles végétales : découvrez toute notre gamme d'huile végétale en cliquant ici
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